co zrobić z

Teraz pytani kiedy brac Carbo kiedy WPC: W trakcie i po treningu Carbo, WPC Po treningu silowym beztlenowym, przed i po treningu mieszanym, ZMA na noc.. bedzie ok? Ha - to zależy. Po pierwsze carbo i WPC wg braków w diecie. Np. 5 g węgli / kg masy ciała i 1.8 - 2.5 g białka / kg m.c. DZIENNIE i wg tego dostarczasz carbo (węgle) i WPC (białko). Z [...]

[...] więc od łatwych podań, nie próbuj być gwiazdą i póki co unikaj trudnych piłek, czasem dobrze pozbyć się odpowiedzialności i podać do najbliższego, niech on się martwi co zrobić z piłką :) Zobacz co np. robi reprezentacyjny "pomocnik" Mariusz Lewandowski? Prawie wszystkie piłki zagrywa do najbliższego, albo podania pasywne do [...]

:00 Śniadanie płatki owsiane 100g + 200ml mleka 0.5 3 jaja kurze całe orzechy włoskie 20g. 10:00 Drugie śniadanie Serek wiejski (opakowanie) szynka indycza 15gr pieczywo żytnie pełnoziarniste 120gr Jajo pomidor, cebula, papryka olwia z oliwek 10 ml 13:00 Obiad Kasza gryczana. ???? 16:00 Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g pierś z [...]

[...] wypowiedź gdzie tam w którymś temacie żeby nie co dokładności. Bo tak nie będę używał tego przelicznika z apki bo rzeczywiście mało tylko wylicze tutaj z forum tylko chodzi mi co zrobić z tymi kcal co spałam z treningu siłowego, cardio czy nawet spacerów (kroki) czy mam po prostu tylko wyliczyć zapotrzebowanie i zacząć od tego i obserwować ?

[...] znalazłęm art, gdzie dowiedziałem się, że węgle powinny wynosić tylko 25% całego zapotrzebowania kcal. A reszta to białko i tłuszcze. No znalazłęm i wyszło mi: BMI 25,4 , RMR 1,948 , TDEE 1,55 (3,019) . Nie powiem żebym oprócz BMI coś rozumiał i za chiny nie wiem co zrobić z tym dalej. Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2006-09-17 11:17:43

adzik123 to nie jest temat o sprzecie potrzebnym do cwiczenia. temat"zaczynam cwiczyc co zrobic z brzuszkiem i choroba " ale skoro tak mowisz to powiedz co jest zbedne z tego co wymienilem.

[...] hantli skos *3 3. Przysiady *3 4. Wspięcia na palce *2 5. Młotki *3 6. Unoszenie hantli w opadzie *3 7. Wyciskanie francuskie sztangi *3 8. Brzuch Nie bardzo wiem co zrobić z liczbą powtórzeń w serii. Zastosowałbym 15-10-5 (ew. 12-10-8), po 2 tygodnie w każdym zakresie. Cel - raczej masa. Problem w tym, że ze względu na małą ilość sprzętu [...]

NNa nogi nigdy nie ćwiczyłam dlatego nie wiem czy to dobre z barkami...ale dwa lata temu robiłem każdy trening na bić/tric w superseriach wtedy obwód na pośpię 45... tylko do mego wzrostu źle brzydko to wygląda...teraz 74kg 35 lapa I pytanie dam radę do 40 co zrobić ? Z masa 77? Bo nie chce tyć

Siemka mam teraz pytanie co zrobic z brzuchem czy przejśc na diete czy robic aeroby czy jeszcze neiwiem co odp mi jak mozecie co najlepiej robic..!!

[...] zatłuszczeniem większość myśli, że masa polega na nabiciu na budziku jak największej wagi. Nie chodzi by w jak najszybszym czasie stać się "duży" i potem zastanawiać się co zrobić z dużą ilością zgromadzonego fatu, trzeba to kontrolować. Dla Ciebie jedyna moja porada to zapomnij o masowaniu i zejdź trochę z % bf albo pomyśl o rekompozycji. A co [...]

Dzięki debee, ale byłbym wdzięczny jakby ktoś się jeszcze wypowiedział. I co zrobić z tym piątym posiłkiem ? Bo chciałbym dodać coś lekkiego, a z tego co debee napisał wychodzi mi kolejny obiad. Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2010-03-03 18:30:34

[...] ...i jesteś w "gardzie", bo zakładając, że walczysz z "nie-grapplerem", to masz już z górki w tym momencie. Osoby nie wtajemniczone nie mają zielonego pojęcia co zrobić z gardy, więc teraz to Ty jesteś sprite a on jest pragnienie i możesz sadzić buły Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-18 17:38:34

1-10 deca e7d 200mg 1-11 tesc bralem 300mg na tydzien jestem w 5 tygodniu za tydzien dozucam winko e2d , no i we poniedzialek mialem zrobic shota tescia ale jak pisalem wyzej problem no i dopiero w piatek bede mial prop czy to nie za dlugi czas jak mozesz to doradz mi co zrobic z gory dzieki

Wtedy sie nad tym nie zastanwiałem.. Ostatnio kupiłem spalacz Thermo Fat Burner . Czy gdybym chudł jakieś 10kg w miesiąc to nie byłoby takiej skóry? i co zrobic z tą co została? Czytałem gdzieś kiedyś na jakimś forum że kulturysta robił redukcję ze 150 na 100kg i miał dalej brzuch ,,jak deska z kratą" . To przez jakieś spalacze czy kremy?

Poradzcie co zrobic z tym B1. Zamienic je na jakies inne (np. na D + obciazenie na nogi lub jakies cwiczenie z hantlami)? A moze robic negatywy (ogladac od 3:47) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=170oDiwaZVY#t=227s ? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-10 20:19:13 Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-10 [...]

Okej jak mówisz tak zrobię mam nadzieję, że robiąc dokładnie tak jak mi napisałeś będę widział w lustrze, że idzie ze jest dobrze że są efekty :) powiedz mi jeszcze jutro mamy wielkanoc i co zrobić z dieta ? mogę 1 dzień odpuścić i jeść to co na stole ? czy jednak trzymać się tego co jeść powinienem ?

Zapewniam Cię ze tak nie bedzie ;) Dla podtrzymania efektow osiągnietych na suplach na silke i tak bede czesto wpadal. A suple i tak i tak bede bral moze nie XP ale mono jakies na pewno. Dobra ale tak co do tematu.. Co zrobic z XP>?

Mam jeszcze jedno pytanie... Ogólnie na dzień wyszło mi ; Białko - 122 g Tłuszcze - 130 g WW nie pamiętam... Co zrobić z tym tłuszczem/ Zbić go trochę/ Jak tak to do ilu g/

Ok, dzięki za pomoc Massabitt. Jeszcze mam tylko pytanie, co zrobić z tym workiem? Całkiem go wykopać? co wsadzić w tamte miejsce? I jeszcze odnośnie rozciągania : można się rozciągać po tym "treningu" czy trzeba przed? Jak to z tym jest? Pozdrawiam.

dziekuje,wlasnie nad tym tez myslalem,co zrobic z treningiem.Wiec dziekuje za pomoc napewno mi sie to przyda.Rozumiem,ze w tym treningu chodzi o wytrzymalosc tak?